Boas práticas e erros a ser evitados. A importância da higiene adequada.
A saúde íntima feminina é um assunto que muitas vezes é deixado de lado, mas que é de extrema importância para as mulheres.
De certeza que ao longo da tua vida, em algum momento da correria do dia a dia, já te sentiste insegura ou desconfortável com a possibilidade de algum odor ou secreção vaginal - situação completamente normal pois além da menstruação, corrimento entre outras possibilidades, até a nossa própria transpiração pode contribuir para o aumento de algum cheiro desagradável nesta região.
A região íntima feminina é composta por uma série de características que a tornam mais sensível e delicada, o que requer cuidados especiais para evitar infeções e outras condições médicas desconfortáveis.
A vulva, que é a parte externa da zona íntima feminina, é coberta por uma camada de pele fina e sensível, que pode facilmente ficar irritada ou inflamada. Além disso, a região íntima também abriga uma série de bactérias que ajudam a manter o equilíbrio da flora vaginal, o que torna ainda mais importante a manutenção da higiene adequada.
Qual é o pH da zona íntima?
O pH da zona íntima feminina varia de 3,8 a 4,5, o que é considerado ácido em comparação com outras partes do corpo, como a pele que possui pH mais neutro. Manter o pH ácido na região íntima é importante para ajudar a prevenir o crescimento excessivo de bactérias nocivas e manter a flora vaginal saudável.
Quais são os fatores que influenciam o (des)equilíbrio da flora vaginal?
Dicas e boas práticas para uma boa saúde íntima.
É importante lembrar que cada mulher tem uma flora vaginal única e que o equilíbrio da flora vaginal pode ser afetado por diferentes fatores tais como:
- Os níveis hormonais variáveis durante o ciclo menstrual, gravidez e menopausa podem afetar o pH e a saúde da flora vaginal. Consulta um médico regularmente para verificar se está tudo bem e prevenir problemas de saúde.
- O uso de antibióticos pode eliminar as bactérias benéficas da flora vaginal, permitindo que as bactérias nocivas se proliferem.
- Produtos de higiene íntima desadequados como o uso de sabonetes, géis de banho e outros produtos de higiene comuns não adequados para este efeito, podem conter substâncias químicas que podem perturbar o pH vaginal, causando irritações, coceira e até infeções, afetando assim a saúde da flora vaginal. É importante escolher produtos adequados como por exemplo a nossa barra de higiene íntima Gentle Touch.
- A atividade sexual pode alterar o pH da região íntima, bem como introduzir novas bactérias na flora vaginal pelo que devem ser tomadas algumas precauções, nomeadamente a lavagem para eliminar secreções e bactérias.
- Diabetes, mulheres com diabetes descontrolada podem estar mais propensas a infeções vaginais.
- O stresse crónico pode afetar o sistema imunológico e tornar as mulheres mais suscetíveis a infeções. Tenta tirar algum tempo para ti e praticar o autocuidado de forma a evitar stress e ansiedade.
- Alimentação, dietas ricas em açúcar ou carboidratos podem favorecer o crescimento de bactérias nocivas na zona íntima. Mantém uma alimentação saudável e equilibrada e pratica exercício físico.
- Uso de roupas íntimas apertadas ou feitas de tecidos sintéticos pode causar irritação e afetar a saúde da região íntima. Escolhe roupas íntimas confortáveis, feitas de tecidos naturais, como o algodão, que permitem a ventilação e evitam acumulação de humidade.
- Faz consultas regulares com teu médico para avaliar a saúde da tua zona íntima e identificar precocemente quaisquer problemas de saúde.
A verdadeira importância da higiene íntima feminina e os cuidados essenciais para que te sintas confortável e confiante.
Para garantir a saúde e o bem-estar da zona íntima feminina, é fundamental que as mulheres realizem a limpeza diária com produtos adequados.
É recomendado o uso de produtos específicos para a higiene íntima feminina, que possuam na sua fórmula um pH equilibrado, ingredientes suaves e naturais, preferencialmente com ácido láctico como é o caso da nossa barra de higiene íntima Gentle Touch, com derivados de aveia que ajuda a prevenir odores, infecções e irritações.
Estes tipos de produtos são formulados para respeitar o pH da zona íntima, que como já referimos é mais ácida que o pH da pele do restante do corpo.
Além disso, é importante lembrar que a zona íntima não deve ser lavada em excesso, pois pode retirar a proteção natural da região e aumentar o risco de infeções.
A vagina tem naturalmente um mecanismo de autolimpeza, produzindo um lubrificante que traz a “sujidade” para o exterior.
A higiene íntima deve ser feita 1 vez ao dia, preferencialmente com água morna durante o banho, com as mãos e sem o uso de esponjas. Esfregar a zona genital com força pode causar irritação e até mesmo microtraumas que podem aumentar o risco de infeções.
Há alguns casos em que pode ser necessário lavar mais vezes incluindo o período menstrual, após atividade física intensa ou após as relações sexuais.
Alertamos ainda para a importância de uma limpeza de frente para trás para evitar que a microbiota anal tenha contato com a vulva. Isto porque a uretra, no caso das mulheres, está muito perto do ânus.
Seque-se bem, mas cuidadosa e delicadamente. Use uma toalha limpa e seca e evite esfregar, mas é importante absorver bem a humidade.
Evita o uso de duches vaginais, pois isso pode perturbar o equilíbrio natural da flora vaginal e aumentar o risco de infeção.
Em resumo, a higiene íntima feminina é essencial. Com estes cuidados simples, é possível manter a região íntima saudável e prevenir uma série de problemas de saúde
Ácido láctico nos produtos de higiene íntima: moda ou essencial?
O ácido láctico é um componente natural da flora vaginal saudável e é produzido pelas bactérias benéficas que vivem na região íntima feminina. Ele ajuda a manter o pH ácido da vagina, criando um ambiente desfavorável para o crescimento de bactérias nocivas que podem causar infeções.
Por essa razão, muitos produtos de higiene íntima contêm ácido láctico na sua fórmula, para ajudar a preservar o equilíbrio natural da flora vaginal. Esses produtos ajudam a manter o pH ácido da zona íntima, proporcionando uma limpeza suave e respeitando a delicadeza e sensibilidade da pele.
Além disso, o uso de produtos com ácido láctico pode também ser especialmente útil em situações em que ocorre uma alteração do pH vaginal, como durante a menstruação, a gravidez ou o uso de antibióticos.
No entanto, é importante lembrar que o uso de produtos de higiene íntima com ácido láctico não são indicados para tratar infeções ou problemas de saúde na região íntima.
Em caso de sintomas como coceira, ardência, corrimento ou dor, é importante procurar um médico para diagnóstico e tratamento adequados.
Não deixes que tabus e estigmas te impeçam de priorizar a tua saúde e bem-estar.
Ao cuidares-te, estás a fortalecer a tua autoestima e a mostrar ao mundo que és uma mulher forte e confiante, pronta para enfrentar qualquer desafio.
Vai em frente, coloca-te em primeiro lugar e cuida-te com amor e dedicação.
O planeta e o teu corpo agradecem!
