Desvenda os segredos para cuidares da tua pele de maneira simples e consciente.
Sejas um iniciante que acredita que cuidar da pele é complicado ou um entusiasta com uma rotina muito extensa. Este artigo vai transformar tua perspectiva sobre cuidados com a pele.
Mas afinal o que é a pele e porque é tão
importante cuidar dela?
A pele é o maior órgão do corpo humano e é vital para a nossa saúde e bem-estar. Mede quase 2 m2 e pesa aproximadamente 15% do nosso peso.
É a primeira linha de defesa do nosso corpo e é um órgão essencial para a sobrevivência humana.
Atua como barreira protetora contra agentes do meio ambiente, não só de vírus e bactérias, mas também de substâncias químicas a que estamos expostos no dia a dia como a poluição.
Segundo a Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia a pele é ainda responsável pela termorregulação, pela excreção de substâncias que o nosso organismo necessita de eliminar e pelas funções sensoriais (tacto, pressão, frio, calor, dor, etc.).
Manter a pele saudável deverá ser então um hábito consciente das pessoas que pretendem mais saúde e qualidade de vida já que ela desempenha este papel tão importante na defesa do nosso organismo.
E claro está que, uma pele mais
saudável é uma pele mais bonita.
Mas Chega o Inverno e notas logo diferenças na pele?
Bem verdade, existem variados fatores que comprometem a proteção da barreira cutânea da nossa pele e no Inverno esta poderá ficar com aspeto mais seco, áspero, sensível e com propensão a lesões ou inflamações.
Isto acontece porque:
- As temperaturas são mais baixas provocando contração dos vasos sanguíneos e consequentemente um menor aporte de nutrientes e oxigênio por via sanguínea;
- O vento é seco e frio e existe uma diminuição da humidade no ar que acaba por "absorver" a água da nossa pele;
- Por esta altura também temos tendência a tomar banho com água mais quente o que aumenta a secura da pele;
- Há uma maior exposição a fontes de calor e de forma prolongada (ar condicionado, aquecedores e lareiras) que também aumentam a desidratação da pele.
ENTÃO O QUE DEVEMOS FAZER PARA MANTER A NOSSA PELE SAUDÁVEL E PROTEGIDA?
Uma pele saudável está hidratada, apresenta textura uniforme, luminosidade e brilho.
A hidratação é um dos pontos chave! Além de termos de alterar hábitos como tomar banho de água morna, aumentar a ingestão de água e ter uma alimentação equilibrada, investir num bom hidratante corporal é essencial pois irá permitir proteger a pele das agressões desta estação.
6 Dicas de como manter a
Pele saudável
1. Hábitos de Alimentação Saudáveis
Porque aquilo que colocamos no prato também pode ser o segredo de uma pele saudável, recomendamos uma alimentação equilibrada e variada, rica em vitaminas, minerais, ácidos gordos e antioxidantes.
Alguns alimentos ajudam na circulação sanguínea, a combater inflamações e os radicais livres (moléculas responsáveis pelo envelhecimento e surgimento de rugas). As frutas (por exemplo as uvas e frutos vermelhos), os vegetais e os frutos secos são alimentos ricos em antioxidantes, pois contém grandes quantidades vitamina A, C ou E.
Uma alimentação nutritiva deve ser algo constante e a longo prazo.
2. Dormir bem
Não é por acaso que ouvimos muitas vezes a expressão “sono de beleza” ou que o “stress faz rugas” e quando temos más noites de sono é logo visível na pele do rosto.
Ter bons hábitos de sono é um ponto essencial não só para a pele como para a nossa saúde em geral. É durante o sono que ocorre a renovação celular e onde as células se reequilibram do desgaste do dia a dia. A redução da temperatura corporal enquanto dormimos permite o aumento da produção da hormona que atua na renovação celular.
Dormir bem também ajuda a retardar o processo de envelhecimento precoce da pele. Ao ser mantido um equilíbrio entre o ciclo da melatonina e o cortisol (hormona responsável pelo stress e que aumenta quando não dormimos bem), estamos a prevenir a formação desequilibrada de radicais livres e a permitir a correta produção de colágeno (proteína que é responsável pela firmeza, resistência e elasticidade da pele).
3. Beber bastante água
Ao contrário do que se pensa, no Inverno a perda de água é maior. O nosso corpo gasta mais energia ao tentar aquecer-se e, por norma, também temos menos sede, uma vez que o organismo tem mais dificuldade em identificar essa necessidade.
É assim necessário aumentar a ingestão de água, começando a hidratação de dentro para fora. Além disso, a água ajuda a levar os nutrientes, oxigénio e sais minerais para as células de todo o organismo.
Devemos beber em média 1 litro de água por cada 30kg do nosso corpo.
4. Tornar a limpeza da pele um hábito diário
Ao longo do dia, a nossa pele, principalmente a do rosto e mãos, entra em contato com várias partículas, sejam elas substâncias tóxicas da poluição, vírus e bactérias, maquilhagem ou mesmo os resíduos das atividades que fazemos.
O acumular de impurezas torna a pele mais oleosa e deixa os poros fechados, promovendo o aparecimento de inflamações. Por isso, é tão importante fazer a correta higienização da nossa pele diariamente.
A limpeza do corpo poderá ser feita com sabonetes como o The Soap e a limpeza de rosto com a Barra
de Limpeza Face Fabulous — sem fragrâncias adicionais e com o pH próximo do pH natural da pele, para ser adequado até às peles mais sensíveis.
5. Hidratação
Hidratar a pele com um produto tópico é fundamental tanto para quem tem a pele seca como para quem tem a pele oleosa.É importante prevenir a perda de água, evitando que a pele fique ressequida e recuperar a barreira de proteção do tecido cutâneo, evitando assim o envelhecimento e protegendo das agressões desta estação.
Após o banho é quando a pele está mais recetiva a absorver os produtos. Assim, poderão utilizar um hidratante como a barra sólida Skin Pamper — contém jojoba, óleo de coco e glicerina que ajudam a proteger, suavizar e hidratar a pele em profundidade, acelerando a regeneração das células.
Hidratar os lábios várias vezes ao dia também é recomendado, evitando que o frio e o vento danifiquem a pele mais frágil e fina desta zona. Poderás utilizar um dos bálsamos hidratantes da Le Papier.
Usar um bom hidratante é, portanto, uma aposta ganha.
6. Proteção
Apesar da radiação UVB ser mais intensa no Verão, existem os raios UVA que são invisíveis, mas prejudiciais à saúde, provocando o envelhecimento da pele. Estes raios mantêm a intensidade em todas as estações do ano e, por isso, para estarmos protegidos, é importante usar proteção solar todos os dias, mesmo nos dias nublados.
PRIORIZA SEMPRE OS PRODUTOS COM INGREDIENTES DE ORIGEM NATURAL, QUE AJUDEM A GARANTIR A BELEZA E SAÚDE DA PELE!
Atualmente somos diariamente bombardeados com marcas e produtos que resolvem todos os problemas. E por isso, sabemos que pode ser difícil na hora de escolheres os teus produtos.
Lembra-te que o rotinas de skincare minimalistas, com menos produtos, mas produtos livres de químicos e que promovem a saúde da tua pele, podem ser a solução para conseguires uma rotina diária simplificada.
A Shaeco foi pensada para um estilo de vida mais sustentável e consciente, por isso, vai oferecer-te a qualidade aliada à simplificação. Para que possas ter sempre o teu momento de auto-cuidado.
5 minutos de auto-cuidado – a tua rotina prática!
Limpar, hidratar e proteger:
- Toma banho com um sabonete como o The Soap e lava o rosto com a barra de limpeza de rosto Face
Fabulous — adequada até às peles mais sensíveis
- Depois da pele limpa, aplica o hidratante Skin
Pamper que tem uma boa e rápida absorção
- Mesmo no Inverno, não te esqueças do protetor solar e de levar a garrafa de água sempre contigo
